ダイエット 14日〜 T様とF様

年末にダイエットを始めたT様とF様のその後はどうなってでしょうか？
お二人ともサプリメント3点は、摂取してもらっています。
お二人とも年末年始をはさんでいたので食欲がおさえられるか不安ということでしたが。

T様は、バランスよい食生活で間食もなし。
ただビールが大好きということで。量を減らす努力をしてもらいました。
夜遅くに食事をとるということで、なるべく8時までに摂取するようにアドバイス。
T様の体重グラフから代謝が悪いタイプです。朝晩そうじきをかけてもらい
日常生活の中で運動です・・・。
その後3kg減量・・・。素晴らしい〜。今後が楽しみです。

F様の食生活は偏りがち・・。野菜が少ない〜。
冬なので鍋の美味しい季節。温かい野菜をとるようにアドバイス。
ときどき間食も。間食もOKですが、量を控えめに。
ダイエットで我慢は禁物です。
その後1kg減量。食事バランスが整ってきたら減量できるタイプ！！